为了更好的帮助高三学生做好月考后解压工作，打赢高考“心理战”，近日，济南中学胜利校区开展“积极转压，筑梦前行”线上线下心理减压讲座活动，旨在帮助即将面临期末考的学生们释放压力，调整心态，以饱满的热情和坚定的信心投入到期末考最后的复习冲刺中。本次活动由我校心育中心主任杨馨主持，专职心理教师王晓娜老师主讲，胜利校区综合管理部王骁波部长、全体高三班主任老师和全体高三学子参与本次活动。

王晓娜老师的讲座通过游戏式、体验式的心理辅导为学生们设置了符号画压、手臂挥压、画焦虑水平和学习效率关系图以及压力“放放放”四个环节，帮助学生放松身心的同时，建立自我效能感。同时使学生认识到在高三阶段感受到不同程度的挫折与压力属于一种正常现象，指导学生正确认识压力、拆解压力、驯化压力，有针对性处理和缓解压力。

讲座别开生面、活泼有趣，现场气氛热烈活跃，同学们踊跃自信互动，积极发言，在游戏中大胆说出心声，正确认识自我、悦纳自我，学会自我调适，提高自信心，学会通过增强心理与行为能量的方式帮助自己度过“爬坡”过程，提升心理毅力并掌握良好的学习习惯，形成契合自身的合理有效的应对方式。

活动结束时，同学纷纷表示，此次讲座犹如一场“及时雨”，帮助他们在紧张的学习生活中调适心情，合理解压，以一种更加积极健康的心态去处理问题，应对青春期的学习和生活。

最后，王骁波部长总结为：希望每一位同学都能在高三这个关键时期，以更加积极的心态面对高三的压力与挑战，将压力转化为动力，高三持续发力的秘诀是与压力同行共舞，活出高三奋进而充满力量的样子。

心理健康是每个人成长和发展的重要基石，只有拥有健康的心理状态，才能更好地面对学习和生活中的挑战。本次心理辅导活动，帮助同学们释放压力、激发积极情绪，增强了同学们对未来的信心，祝愿济南中学的同学们能以更加饱满的精神状态、更加坚韧的心理素质迎接未来的惊喜和挑战。