为进一步加强学校心理健康教育队伍建设，提升班级阳光天使的助人意识与工作能力，近日，我校心理老师立足不同年级学生的成长需求，分层次、分类别开展了阳光天使专题培训活动。

（一）明职责、学方法，练就班级心理工作基本功

针对起始年级阳光天使的工作实际，培训围绕“班级晴雨表的填写”“阳光天使的工作职责”“助人技巧”三大板块展开。心理老师张凯歌详细讲解了《班级晴雨表》的使用方法，引导同学们学会观察、记录班级同学的情绪动态，做到早发现、早关注、早反馈。随后，老师结合具体案例，明确了阳光天使作为“班级心理观察员”“心理健康宣传员”“朋辈支持者”的多重角色，帮助同学们厘清工作边界、增强责任意识。在助人技巧环节，老师通过情景模拟和互动问答，带领大家练习倾听、共情、提问等基本助人技能，让同学们在实操中理解“助人自助”的理念。  

（二）先舒展、再发光，为毕业年级温暖蓄能

面向毕业年级阳光天使，培训则换了一种打开方式——以"减压赋能"为主线，让同学们在笑声与放松中卸下疲惫。活动以“一句话吐槽”破冰，同学们用幽默直白的话语道出备考路上的小烦恼，现场笑声不断，紧张情绪悄然释放。随后的“能量传递”环节，大家相互送上鼓励与祝福，在温暖互动中感受同伴支持的力量。老师还带领同学们进行渐进式肌肉放松训练，伴随着轻柔的指导语，大家依次紧绷、放松身体各部位，在呼吸与放松之间卸下疲惫、回归平静。活动最后，同学们依次走到一张大海报前，每人写下自己最近的状态与感受，再以此为素材合作完成一首诗歌的共创与分享。一句句真诚的表达，汇聚成属于毕业年级阳光天使的集体能量。

此次培训按年级特点分层设计、分类推进，既为起始年级阳光理清了工作思路、提升了助人技能，也为毕业年级阳光天使提供了释放压力、积蓄能量的温暖空间。阳光天使是学校心理健康教育网络中的重要一环，他们既是班级心理动态的“前哨”，也是同伴身边的“微光”。下一步，学校心苑将继续结合各年级实际，有序推进阳光天使培训与活动，陪伴他们在助人与自助中共同成长，让每一束微光汇聚成照亮心灵的温暖阳光。

撰稿：张凯歌

一审：宋学锋