为积极响应2026年世界精神卫生日“悦纳情绪，心有阳光”的主题号召，进一步引导同学们觉察情绪、接纳自我，营造温暖向上的校园心理氛围，济南中学心理健康促进中心精心策划了世界精神卫生日系列活动。从操场上的酣畅淋漓，到纸页间的娓娓道来，再到朋辈间的守望相助，系列活动让心理健康教育以更加鲜活的姿态，走进校园的每一个角落。

悦动身心 | 高三心理运动会：把压力“动”出去

情绪需要出口，压力需要流动。9月30日，一场专属于高三学子的心理运动会在操场上火热开场。在这里，只有奔跑、欢笑与并肩作战的伙伴。

在“趣味接力”项目里，同学们以班级为单位组队闯关，依次完成了运球、垫球、跳绳、吹气球、夹乒乓球、踢毽子、蛙跳等任务，各班同学“各显神通”，大家屏息凝神又笑料百出：气球“砰”的一声炸响，引来满场欢呼；乒乓球在筷尖上“跳舞”，急得大家直跺脚。场外的加油声此起彼伏，紧张与欢乐在赛道上交织回荡。

“快乐毛毛虫”考验的是默契——几名同学同乘一条“毛毛虫”，只有步调一致，才能又快又稳地冲向终点；“无敌风火轮”则把班级内同学钻进巨大的“履带”里，喊着口号、踩着节奏，像风火轮一样滚滚向前。高三的备考之路难免有压力，而此刻，压力随着汗水挥洒，情绪在运动中被看见、被释放。同学们收获的不仅是放松，更是“我们在一起”的力量。

纸短情长 | 《心屿报》特刊：一份来自“心屿”的心灵礼物

10月10日，心理健康促进中心制作的《心屿报》世界精神卫生日特刊如约而至，逐一分发到同学们手中。特刊围绕“悦纳情绪，心有阳光”主题，既有通俗易懂的心理知识，也有随手可用的情绪调节小妙招，字里行间满是关怀与干货。拿到特刊的同学迫不及待地翻阅起来，不少同学表示：“内容实用又有趣，看完感觉心里暖暖的。”一纸特刊，像一封写给心灵的信，提醒着每一个步履匆匆的少年：记得偶尔停下来，抱一抱自己的情绪。

朋辈护航 | 心理委员培训：点亮身边的“心灵瞭望员”

在学校心理健康防护网络中，心理委员是离同学们最近的“瞭望员”。10月13日，心理健康促进中心亓栀老师开展心理委员培训，围绕新学期常规工作与心理危机觉察两大主题，对全体心理委员进行了系统培训。培训中，亓栀老师梳理了心理委员的职责定位与日常工作规范，并结合真实案例讲解了心理危机的早期信号与觉察要点，叮嘱大家：关注同伴不是“打小报告”，而是一份温柔的守望。培训结束后，心理委员们纷纷表示，对如何当好老师与同学之间的“心灵桥梁”，有了更清晰的认识与更强的胜任感。

此次世界精神卫生日系列活动，通过“动”（心理运动会）、“读”（《心屿报》特刊）、“护”（心理委员培训）的多维体验，把“悦纳情绪，心有阳光”的主题落到了实处。愿每一位学子都能接纳自己的每一种情绪——让情绪像天气一样自然来去，让心里的阳光始终常驻，在青春的赛道上向阳生长、逐光前行。

撰稿：郭新妤 初审：亓栀 复审：于强