亲爱的家长、同学们：

春回大地，万物复苏。转眼间，新学期已进入第二周，为全面落实“健康第一”的理念，共同筑牢校园健康防线，保障每一位同学以最佳状态投入学习与成长，特此送上新学期健康温馨提示：

一、 主动配合，共筑健康屏障

开学初期，学校将开展学生健康状况摸排。请家长朋友们积极配合，如实反馈孩子的身体状况。对于有特异体质的孩子，我们将建立专属健康档案，给予更多关爱。也请同学们关注自身感受，有任何不适及时告诉老师和校医。

二、 预防为主，远离春季传染病

春季是流感、诺如病毒等传染病的高发期。校园是人员密集场所，预防至关重要。请您与孩子一起做到：

1.养成良好卫生习惯：勤洗手、常通风，在人员密集场所科学佩戴口罩。

2.做好健康监测：请家长每日上学前关注孩子体温及健康状况。学校将严格落实晨午检，如孩子出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，请及时就医并居家休息，切勿带病上学，同时请如实告知班主任病因。

3.主动免疫预防：建议家长及时、自愿为孩子接种流感疫苗、水痘疫苗等，为孩子们构筑更牢固的免疫屏障。

三、 爱护双眼，拥抱明亮“视”界

保护视力，需要良好的学习环境和科学用眼习惯。学校已对教室采光、照明、课桌椅高度进行全面检查和调整。也请同学们从细节做起，成为自己眼健康的第一责任人：

1.课间主动走出教室，让眼睛“远航”：看看远处的绿树、蓝天，让眼睛的调节肌肉得到充分放松。建议远眺时间至少5分钟，同时多眨眼，或用热毛巾敷眼，缓解眼部疲劳。

2.保持正确读写姿势，牢记“三个一”：读书写字时，眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。不在光线过强或过暗的地方看书，不躺着、不在走路或乘车时看书，保证用眼光线充足、柔和。

3.积极参加每天不少于2小时的校内体育活动，增强体质。户外自然光能有效促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长，是预防近视的“良药”。

4.合理使用电子产品，控制“视屏时间”：非学习目的使用电子产品，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。学习时，也要每隔30-40分钟休息远眺。

5.均衡饮食，充足睡眠：多吃胡萝卜、菠菜、西兰花、蓝莓、玉米等富含维生素A、C、E的食物，少吃甜食和含糖饮料，为眼睛提供充足营养。保证充足的睡眠，让眼睛在睡眠中得到修复。

四、 家校携手，守护身心同行

学生的健康成长是我们共同的目标。请家长朋友们：

1.合理安排孩子的作息与饮食，保证充足睡眠和均衡营养。

2.营造温馨和谐的家庭氛围，关注孩子的情绪变化。

3.与学校保持密切沟通，携手推进近视、肥胖、脊柱侧弯等常见病的防控。

让我们家校同心，携手努力，共同为孩子们营造一个安全、健康、温暖的成长环境！

祝同学们新学期身体健康，学业进步，快乐成长！

 

2026年3月